Un Día a la Vez, una reflexión diaria

por surprisedbyjoy@yahoo.com

Diciembre 3

"Todo se resuelve al caminar." San Agustín

...caminan y no se cansan. Isaías 40:31c

El caminar es bueno para nuestras almas. Muchas personas caminan por amor y sabiduría. Un hospicio de la localidad cuenta con un gran laberinto portátil y denomina a su ministerio "Caminando la Vereda de la Sabiduría". Mediante un sinnúmero de retiros y caminatas en el laberinto, he aprendido que al caminar podemos romper con nuestros viejos patrones de pensar, hacer y ser. El caminar nos ayuda a honrar al cuerpo y al espíritu. Todo nos instruye a medida que nos detenemos, vemos, escuchamos, probamos, sentimos, descansamos y crecemos.

El caminar nos ayuda a liberar nuestros sentimientos dañinos y negativos. Es el ejercicio perfecto y total para el cuerpo. Existen cuatros maravillosas razones por las que debemos caminar: mejoramos nuestro estado de ánimo, fortalecemos nuestros cuerpos, llenamos nuestra mente de energía y quemamos calorías. Oprah Winfrey a menudo ha dicho, "he probado todas las dietas habidas y por haber y puedo decirles que levantarse, salir y caminar siempre es la primera meta."

La sabiduría de antaño nos revela que los ancianos que permanecen activos retienen el vigor y la fortaleza de alguien 10 ó 15 años menor. El otro día leí una revista sobre la caminata, donde se mencionaba que al caminar utilizamos una mayor parte de los 650 músculos y 208 huesos del cuerpo humano en comparación con aquellos que corren para ejercitarse. El caminar también nos ayuda a prevenir la osteoporosis (pérdida ósea causada por el envejecimiento).

Paso a paso, podemos respirar un poco de paz con cada paso. Al respirar con mayor lentitud y profundidad, disfrutaremos de nuestras caminatas a medida que ponemos un pie frente al otro. Las personas caminan por un sinnúmero de motivos. Caminamos por la paz, la justicia, la unidad, los derechos civiles y los grupos con intereses especiales. Caminamos y hablamos, predicamos con el ejemplo, caminamos y meditamos. Caminamos por nuestra salud física, así es que ¿por qué no también caminamos por nuestra salud espiritual?

El venerable Thich Nhat Hanh nos recuerda que "todo depende de nuestros pasos. Luchamos con nuestras mentes y nuestros cuerpos, pero nos olvidamos de la paz y la alegría que encontramos en el cielo azul, las hojas verdes, los ojos de nuestros seres queridos" Nos llama a estar profundamente atentos y en contacto con el momento actual. Se profundizará nuestra percepción de aquello que sucede a nuestro alrededor y nos llenaremos de aceptación, alegría, paz y amor.

Thich Nhat Hanh nos exhorta a que comencemos a practicar la meditación andante. Es posible que nos sintamos desequilibrados como bebés que comienzan a caminar, ya que es algo novedoso para nosotros. El nos dice: "Sigan su respiración, mediten con atención sobre sus pasos y pronto encontrarán el equilibrio. Visualicen a un tigre que camina despacio y pronto sus pasos serán tan majestuosos como los del tigre."

Un querido amigo mío es fanático del golf. Cuando le comenté el título de la presente reflexión, ella me preguntó en broma, "Oh, te refieres a que debemos caminar como lo hace Tiger ("Tigre") Woods cuando llega triunfalmente al hoyo 18 en un torneo del golf?"

Lo único que pude responderle fue que, independientemente de aquello que podamos imaginar en nuestra mente, ¡la solución es caminar! Caminar y fortalecernos en Dios.

Oración: Dios mío, ayúdanos a fortalecernos mediante nuestras caminatas. Amén.

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