Un Día a la Vez, una reflexión diaria

por surprisedbyjoy@yahoo.com

Febrero 16

¡Tómese un descanso!

Todos podemos experimentar el bienestar espiritual y la sanación por medio de la respiración. Las personas contemplativas de distintas tradiciones religiosas y no religiosas pueden aspirar la vida con cada respiro. Todos podemos respirar lenta y profundamente, una palabra centrada que simbolice nuestro deseo de meditar, pensar, reflexionar y reclamar nuestro fortalecimiento interno. Cada tradición espiritual tiene una palabras y frases centradas en la oración para enriquecer sus experiencias de respiración.

Conozco una historia de un buscador espiritual que pidió el consejo de un guru hindú en el arte de la oración. El guru le dijo, "Concéntrate en tu respiración." Después de cinco minutos, el guru le dijo, "El aire que respiras es Dios. Estás inhalando y exhalando a Dios. Está consciente de esto y quédate con esa conciencia." A través de los siglos, las personas han descubierto que su fortalecimiento espiritual puede ser reforzado con la conciencia en la respiración.

Otra persona de antaño ha dicho que Dios está "tan cerca de nosotros como nuestra respiración, más cerca que nuestras manos y nuestros pies." La respiración es la forma más sencilla de centrarnos, enfocarnos y estar internamente quietos. La respiración nos ayuda a escuchar a nuestros cuerpos. Podemos respirar, sentir y escuchar el latido de nuestro corazón. Cuando estamos quietos, nuestras meditaciones de respiración nos ponen en contacto con nuestros sentimientos escondidos y nos ayudan a volvernos más reales y auténticos. La respiración puede ayudarnos con la sanación interna y la transformación.

Intente concentrarse en su respiración durante los siguientes cinco minutos.

Oración: Dios, ayúdame a estar consciente de ti en mi respiración. Amén.

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